Wat is vitaliteit? Je leest het hier

Vitaliteit is een onderwerp dat je bij steeds meer organisaties ziet opkomen. Deze organisaties stellen zich de vraag: Hoe zorg je ervoor dat medewerkers lekker in hun vel zitten? Dat ze gezond zijn en niet ziek worden? Hoe krijgen we ze in beweging?

Dat vinden we een positieve ontwikkeling. Want wie vitale medewerkers heeft ziet dat onder andere terug in de productiviteit en het verminderen van verzuim. Wil je als organisatie aan de slag met het verbeteren van de vitaliteit van medewerkers? In dit artikel geven we je een toelichting op wat vitaliteit eigenlijk inhoudt. En we zoomen in op het belang van vitaliteit voor de organisatie.

Zoek je laagdrempelige manieren om de vitaliteit van medewerkers direct te vergroten? Bekijk dan onze gratis whitepaper eens, met 32 handige adviezen.

 

 Je kan de whitepaper hier gratis downloaden

Veel mensen denken bij de term 'vitaliteit' al snel aan meer bewegen en gezond eten. En dat zijn ook wezenlijke onderdelen van het thema. Maar vitaliteit bestaat ook uit een heleboel andere onderdelen. Bij Firma Vitaliteit maken we onderscheid in 4 verschillende aspecten. Namelijk:

• Fysieke vitaliteit;
• Mentale vitaliteit;
• Sociaal/emotionele vitaliteit;
• Spirituele/zingevingsvitaliteit.

De combinatie van deze aspecten zorgt voor de aanwezig (of afwezigheid) van een vitaal gevoel. Daarom organiseren we ook workshops die bijdragen aan al deze stromingen binnen de vitaliteit. Maar waar gaan al die aspecten dan specifiek over? Om die vraag te beantwoorden behandelen we ze hieronder allemaal kort. En we delen direct met je welke workshops in ons assortiment een positieve bijdrage kunnen leveren.

Nog steeds bewegen we veel te weinig. Niet zo gek met al die kantoorbanen. Voor veel mensen geldt dat ze voor het grootste gedeelte van de dag achter een computer zitten. We zitten achter onze bureaus, in de auto, bus of trein en aan het eind van de dag rust je uit op de bank. En dat is zonde, want dat schaadt je mentale en fysieke gesteldheid.

Elke dag bewegen bevordert de fysieke vitaliteit. Daarnaast is goed, gevarieerd en kwalitatief eten ook een aspect. Door dit op orde te hebben geniet je van meer energie, een betere doorbloeding en een verhoogde gezondheid. Je wordt dus minder snel ziek en voelt je geestelijk scherper en fijner.

Welke workshops passen bij fysieke vitaliteit?Wil je samen met je collega’s meer aan beweging doen? Organiseer bijvoorbeeld eens de bootcamp op kantoor of ga met je team boksen. Ook workshop zoals ‘vitale voeding’ of ‘gewoontes en patronen veranderen’ passen bij het verbeteren van je fysieke vitaliteit.

Mentale weerbaarheid speelt een grote rol in vitaliteit. Met mentale weerbaarheid bedoelen we het vermogen om om te gaan met situaties van buitenaf. Lukt het je om met veranderingen te dealen, ben je gevoelig voor stress en hoe verwerk je een tegenslag? Je zal vast herkennen dat invloeden van buitenaf invloed hebben op jouw humeur. Dat wil je eigenlijk zo veel mogelijk voorkomen. En goed nieuws: met de juiste tools en skills kan je daar steeds beter in worden.

Welk workshops passen bij mentale vitaliteit?Door workshops te volgen die bijdragen aan de mentale vitaliteit ontdek je dingen die jou mentaal sterker maken. Je voelt je daardoor gebalanceerder en staat steviger in je schoenen. Thema's die hieraan bijdragen zijn bijvoorbeeld 'Positief en reëel denken', 'Stimuleer je groeimindset', 'Relaxed werken' of 'Meditatie op kantoor',

Gevoelens spelen een grote rol bij het ervaren van vitaliteit. Ervaar je veel negatieve emoties, zoals angst, woede of onzekerheid? Dan voel jij je minder vitaal dan in periodes waarin je deze emoties niet hebt. Zeker als dit soort emoties voor langere tijd aanwezig zijn kunnen ze flinke problemen opleveren.

Ook je sociale situatie heeft een groot effect op jouw vitaliteit. Sociale vitaliteit ervaar je door de omgang met collega’s, vrienden en familie. Door prettige, harmonieuze relaties word je vitaler.

Welke workshops passen bij sociaal en emotionele vitaliteit?Door samen met je collega’s workshops te volgen die passen bij sociaal en emotionele vitaliteit zal je merken dat er op de werkvloer een betere sfeer is. Denk aan een workshop ‘Hoe overleef je de kantoortuin’ of een workshop ‘De kracht van complimenten’.

Voor sommigen kan spirituele en zingevingsvitaliteit misschien wat zweverig overkomen. Maar we hebben goed nieuws voor je: dit hoeft absoluut niet waar te zijn. Het is maar net hoe praktisch je het zelf maakt. Gelukkig ontdekken steeds meer mensen dat je mindfulness en yoga ook op manieren kan toepassen die totaal niet zweverig zijn. Gelukkig maar, want spirituele en zingevingsvitaliteit draagt voor een groot deel bij aan je algehele vitaliteit.

Welke workshops passen bij spirituele en zingevingsvitaliteit?

Door te lachen, je hoofd leeg te maken en door positief te denken ontdek je dat je gelukkiger en vitaler wordt. Dankzij een workshop gericht op spirituele en zingevingsvitaliteit ervaar je meer rust, minder stress en meer harmonie in je lichaam en geest. Workshops die daaraan bijdragen zijn bijvoorbeeld 'Mindfulness op kantoor' of 'Vind jouw Ikigai'.

Misschien vraag je je af waarom het nodig is om te werken aan al die verschillende onderdelen van vitaliteit? Is er niet een totaalpakket waarmee je direct aan alle gebieden werkt? Iets wat past bij mij, bij mijn collega, maar ook bij mijn buurman of buurvrouw?

Het antwoord is helaas 'nee'. Er is geen kant en klaar pakket voor vitaliteit. Dat komt omdat vitaliteit voor iedereen anders is. De een heeft meer behoefte aan beweging terwijl de ander meer behoefte kan hebben om een ontwikkeling door te maken op mentaal vlak.

• Op zoek naar een losse vitaliteit workshop? Bekijk hier alle 25+ workshops.
• Willen jullie inspirerende vitaliteit activiteiten volgen? Bekijk ze ze hier.
• Maximale impact? We bieden een vitaliteitsweek of -maand. Lees hier alles.
• De vitaliteit van personeel vergroten? Bekijk onze whitepaper met 32 adviezen.
• Wil je vrijblijvend sparren over jullie behoefte? Neem gerust contact met ons op.