Boek onze vitaliteit workshop

Boksen op kantoor

Home » Vitaliteit workshops » Boksen op kantoor

Workshop Boksen op kantoor

Boksen op kantoor. Waarschijnlijk is dat niet het eerste waar je aan denkt als je ’s ochtends op kantoor komt. Maar het is natuurlijk wel een fantastische work out. En zo’n lekkere work out is op zijn beurt weer fantastisch voor jouw vitaliteit. Je zal merken dat je na het boksen met een opgeruimd hoofd en nieuwe energie naar huis gaat.

Boksen op kantoor: een fantastische work out en goed voor het teamgevoel

Boksen heeft nog een groot voordeel. Het is naast fysiek inspannend ook nog eens een leuke teambuilding. Je zal merken dat je na de sessie iets leuks hebt om nog dagen over na te praten. Het is in deze workshop niet de bedoeling elkaar bont en blauw te slaan. We gaan de basistechniek trainen en zorgen ervoor dat jullie moe maar voldaan de sessie afsluiten. De sessie wordt afgestemd op het niveau van de deelnemers. Iedereen kan dus meedoen.

Willen jij en je collega’s eens boksen op kantoor? Dan is deze workshop perfect voor jullie. Onder het kopje ‘Inhoud’ vertellen we wat er aan bod komt.

Inhoud van de workshop

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.


  • We delen wat theorie zodat je weet waar de sport voor staat, waar je op moet letten en wat de do’s en dont’s zijn.
  • In verschillende oefeningen ontdek je de basistechniek van het boksen. Zo leer je om gecontroleerd te stoten, zodat we blessures voorkomen.
  • De trainer deelt gedurende de sessie verschillende opdrachten uit. Zo ga je spelenderwijs bezig om de techniek onder de knie te krijgen én werk je je flink in het zweet. Sommige opdrachten zijn individueel, anderen zijn in koppels.
  • We sluiten de training plenair af. Daarna mogen jullie uitpuffen en bijkomen. 
Resultaten van de workshop

We gaan in deze workshop werken aan de volgende resultaten.


  • Je leert meer over de bokssport en waar je allemaal op moet letten.
  • Je werkt je individueel en in koppels in het zweet, zodat je moe maar voldaan naar huis gaat.
  • Je hebt een leuke sessie achter de rug waar jij en je collega’s nog dagen over na zullen praten. 
Investering en proces

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.


DuurInvesteringGroepsgrootte
In overlegIn overlegIn overleg

Proces voor de workshop

We vinden het erg belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie en behoefte. Om dat te waarborgen doorlopen we vóór de workshop een aantal stappen:

  1. Na jullie aanvraag plannen we een gesprek in om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken. We sturen je na het gesprek een vrijblijvende offerte.
  2. Enthousiast over de samenwerking? Fijn! Na het akkoord op de offerte sturen we een digitaal inventarisatieformulier toe, zodat we nog meer leren over jullie situatie.
  3. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de workshop af op jullie wensen. Je ontvangt van ons een concept programma en alle facilitaire informatie. We nodigen je uit om hier feedback op te geven.
  4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de workshop afgerond. Op de dag zelf is onze trainer ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.
Onze werkwijze: actief leren

De werkwijze tijdens een workshop is essentieel voor het resultaat. Dit is hoe we te werk gaan:


We maken tijdens onze workshops gebruik van de actief leren-methode. Daarmee kunnen we in korte tijd toewerken naar een optimaal leerrendement.

Deze methode houdt in dat de deelnemers veelvuldig zelf aan de slag gaan met de lesstof. Om dat te realiseren wisselen onze trainers de benodigde theorie regelmatig af met praktische onderdelen, zoals opdrachten, oefeningen en reflectie. Door deze manier van werken ontstaan snel handvatten die deelnemers in de toekomst in hun werk kunnen toepassen.

Daarnaast wordt er afwisselend individueel, plenair of in subgroepen gewerkt. Dat houdt de interactie, de energie en het plezier continu op een hoog niveau. Zo wordt leren effectiever én leuker.

Offerte aanvragen

We sturen je graag een geheel vrijblijvende offerte. Je ontvangt hem binnen 48 uur.

De workshop in het kort

Duur: In overleg


Vanaf: Op aanvraag


Groep: In overleg


Waar: Incompany, heel Nederland

Andere wensen of behoeftes? We kunnen de workshop aanpassen.

Willen jij en je collega’s deze vitaliteit workshop volgen?

Vraag dan direct een geheel vrijblijvende offerte aan voor deze workshop.
Je ontvangt hem binnen 48 uur in je mailbox!

Heb je nog vragen? Onze coördinatoren helpen je graag.

We hebben al 150+ klanten geholpen. 
Zij beoordelen ons met een gemiddelde van 8.6. 🎉

Dineke Philipse

Verenigingsmanager, CLC-Vecta

We hebben regelmatig behoefte aan workshops gericht op vitaliteit die we aanbieden aan onze leden. Daarvoor werken we altijd samen met Firma Vitaliteit. Dat bevalt altijd uitstekend!

Rian van Nuland

Medewerker HRM, Lavans

Firma Vitaliteit komt al twee jaar bij ons langs om vitaliteit workshops te organiseren. De communicatie is altijd snel en de trainingen zijn inhoudelijk altijd erg interessant.

Michelle Oosthuyzen

Eigenaar, Stadsfruit

Wij hebben bij Firma Vitaliteit een workshop Complimenteren gevolgd. Het was een mooie, leerzame en erg inspirerende dag. Ook onze medewerkers waren heel enthousiast.

Nancy Stevens

Teammanager, IvVW

Firma Vitaliteit verzorgt met regelmaat workshops bij ons. Het is een fijne partner om samen te werken omdat ze snel schakelen, goed communiceren en met je mee denken.

Maurits Schuijf

Founder, Shakes on Wheels

Wij zetten Firma Vitaliteit vaak in op onze klantevents. Ze verzorgen dan een vitaliteit workshop, terwijl wij de catering regelen. Onze klanten zijn altijd erg blij met hun bijdrage.

Robin van ’t Ruim

Manager, de Balie

Fijne service, snel contact en interessante workshops. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Firma Vitaliteit beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

8,6 waardering

Onze gemiddelde
klantwaardering is een 8,6.

150+ klanten

We helpen klanten verspreid
door heel Nederland.

#1 trainers

We werken uitsluitend met
gespecialiseerde trainers.

Actief leren

Onze workshops laten
deelnemers actief leren.

Peter Houtman

Coördinator

Heb je hulp nodig?

Heb je interesse in een van onze incompany vitaliteit workshops?
We helpen je graag. Neem gerust contact met ons op.

  We zijn per mail bereikbaar op welkom@firmavitaliteit.nl.
→  We zijn telefonisch bereikbaar op 030 – 227 0734.