Vitaliteit workshop
Ademhaling voor rust en focus

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• Reflectie op de huidige kennis en kunde van ademhaling onder de deelnemers.
• De nodige theorie over ademhaling. Wat houdt dit precies in en welke factoren spelen een rol?
• Het verkennen en begrijpen van de verbinding tussen ademhaling, stress, concentratie en productiviteit.
• Praktische ademhalingsoefeningen die helpen om kalmte en helderheid te behouden in stressvolle momenten.
• Het identificeren en doorbreken van ineffectieve ademhalingspatronen met behulp van bewezen technieken.
• De synergie van ademhaling, mindfulness en meditatie voor een betere focus tijdens je werkdag.
• Concrete handvatten, waardevolle tips en handige technieken op het gebied van ademhaling.
• Definiëren van de next step en het delen van de laatste inzichten.

Naast deze onderwerpen heeft deze workshop een aantal vaste blokken, zoals een plenaire opening, veel ruimte voor praktijkoefeningen, een Q&A en een afsluiting. Daartussen zijn er voldoende pauzes.

In deze workshop werken we toe naar de volgende resultaten. De resultaten kunnen wijzigen op basis van de duur en jullie leerbehoefte.

• Je kent en begrijpt de nodige theorie over ademhaling en de elementen die daarin relevant zijn.
• Je krijgt helder inzicht in hoe je momenteel je ademhaling gebruikt en ontdekt waar je nog kunt groeien.
• Je leert je ademhaling doelgericht te gebruiken als een praktische methode voor meer rust en focus in elke werksituatie.
• Je ervaart meteen hoe bewust ademhalen je prestaties verbetert en zorgt voor meer plezier in je werk.
• Je hebt de technieken om ademhaling zelfstandig te kunnen gebruiken in je dagelijkse werk.
• Je hebt een heldere next step vastgesteld voor na de workshop.

We stemmen voor het uitvoeren van de workshop samen jullie specifieke situatie af. Op basis van jullie input bepalen we de uiteindelijke inhoud en resultaten, zodat de workshop aansluit op jullie leerbehoefte.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Behoefte aan advies? 👋
Wil je sparren over de beste duur voor jullie sessie? We helpen je graag! Je kan contact opnemen via onderstaande knop, of bel ons even op 030 - 227 0734.

Het is belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit bij jullie wensen. Daarom doorlopen we voor en na de workshop een aantal stappen.

Voor de workshop

1. Na jullie aanvraag plannen we een videocall om kennis te maken en de aanvraag te bespreken. Vervolgens ontvang je een vrijblijvende offerte.

1. Na akkoord starten we de inventarisatiefase, waarin we aanvullende input ophalen. Daarbij heb je contact met onze accountmanager en de trainer.
2. Alle aangeleverde informatie gebruiken we om het programma van de workshop zorgvuldig af te stemmen op jullie context en wensen.
3. Vooraf ontvangen jullie een programmablad met onder andere alle praktische en facilitaire informatie. Op de dag zelf zorgen wij voor notitieblokken en pennen.

Na de workshop

1. Na afloop nemen we opnieuw contact met je op om te horen hoe jij en je collega’s de workshop hebben ervaren. 
2. Vervolgens ontvangen jullie al het materiaal, zoals de slides in PDF-formaat, aanvullende documentatie en eventueel het evaluatierapport.
3. Deelnemers die willen deelnemen aan de gratis Monday Challenges ontvangen gedurende vier weken kleine uitdagingen in hun inbox.
4. Ook na de workshop blijven we beschikbaar voor vragen of wanneer er behoefte is aan een vervolg van de sessie.

We werken bij Firma Vitaliteit met meer dan 25 gespecialiseerde trainers. Iedere trainer werkt vanuit zijn of haar eigen expertise. In het proces vóór de workshop maak je kennis met de trainer die de workshop verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.