Inspirerende activiteiten voor meer vitaliteit op jullie werkvloer.

Wij organiseren alles wat je nodig hebt om vitaliteit naar de werkvloer te brengen. Workshops, sport, catering, wellness, gezondheid checks, coaching.. you name it!

Waarom? Omdat we geloven dat de vitaliteit van werknemers in iedere organisatie gestimuleerd moet worden. Daar profiteert zowel de werknemer als de werkgever van. Want vitale medewerkers presteren geweldig, zijn minder ziek, ervaren meer werkgeluk en benutten hun volle potentieel. 🌿

Wat houdt vitaliteit in?

Firma Vitaliteit richt zich op het organiseren van workshops gericht op vitaliteit. Op die manier dragen we ons steentje bij aan het vitaler maken van werkend Nederland. Voor veel van onze klanten is vitaliteit een breed en abstract begrip. En dat is het eigenlijk ook.

Vitaliteit komt van het Latijnse woord ‘vita’, wat ‘leven’ betekent. Vitaliteit gaat over het hebben van een gezond, energiek en gelukkig leven. En dat doe je door te werken aan een gebalanceerde geestelijke- en lichamelijke gesteldheid. Deze gesteldheid geeft je kracht om een actief en positief leven te leiden.

De balans tussen lichaam en geest

De balans tussen je lichamelijke en geestelijke gesteldheid is belangrijk. Deze beide facetten hebben ook een sterke relatie tot elkaar. Een ongezond lichaam heeft een negatieve impact op je mentale gezondheid. Omgedraaid heeft een mindere mentale gezondheid ook een slechte invloed op je lichaam.

Kortom: werk aan een gezonde geest en een gezond lichaam om te kunnen genieten van de voordelen van vitaliteit. Je zal merken dat je meer energie hebt, je houding positiever wordt, je makkelijker over tegenslagen heen stapt en beter presteert in de breedste zin van het woord. Je leven wordt er simpelweg veel leuker van!

Waar bestaat ‘vitaal zijn’ allemaal uit?

Zoals we hierboven beschreven: vitaliteit draait om zowel je fysieke als mentale gezondheid. Maar daarbinnen, en zeker binnen het mentale domein, kunnen we nog gedetailleerder kijken naar het begrip ‘vitaal zijn’.Vitaliteit gaat om het samenspel en de balans tussen verschillende factoren: 

Fysieke vitaliteit

Het fysieke gedeelte spreekt redelijk voor zich. Om met de deur in huis te vallen: we bewegen structureel te weinig, en dat is kwalijk. De meeste van ons zitten 8 uur per dag op kantoor, om vervolgens van een trein- of autostoel op de bank te belanden. Zorg dat je goed slaapt, genoeg beweegt en gezonde voeding tot je neemt. Zo wordt je doorbloeding gestimuleerd, je conditie beter, je spieren sterker en het lichaam dus gezonder. Absoluut essentieel voor een goede vitaliteit.

Mentale vitaliteit

Onze mentale weerbaarheid heeft een grote impact op onze vitaliteit. Het mentale aspect gaat om hoe je omgaat met situaties van buitenaf. Kun jij je grenzen aangeven, assertiviteit tonen en omgaan met verandering? Hoe gevoelig ben je voor stress en hoe goed weet jij die stress te managen? Als je leert in je kracht te gaan staan, assertiviteit te tonen en grenzen te stellen zal je zien dat je weerbaarder wordt. Ook als situaties veranderen of je tegenslag ervaart. Een vitaal persoon laat zich daar niet zo snel door uit balans brengen.

Sociaal/Emotionele vitaliteit

Emoties spelen een grote rol in ons leven. Misschien wel de grootste. En ze spelen ook een grote rol in het ervaren van vitaliteit. Mensen met negatieve emoties zoals angst en onzekerheid voelen zich minder vitaal dan in fases wanneer zij die angst niet hebben. En natuurlijk horen deze emoties er bij in het leven, maar wanneer zij structureel aanwezig zijn is het belangrijk hieraan te werken. Dat zorgt ervoor dat je met een positieve mindset naar het leven kijkt, en dus meer vitaliteit ervaart. Een sociaal netwerk is hiervoor essentieel; onderzoek wijst uit dat relaties met familie, vrienden en een partner bevorderlijk is voor je gezondheid en geluk.

Spirituele vitaliteit

Dit aspect is vaak niet top of mind als we het over de vitaliteit van mensen hebben. Maar onderschat het spirituele aspect niet. Gelukkig is hier de afgelopen jaren een positieve trend waar te nemen. Spirituele gezondheid wordt minder gekoppeld aan ‘zweverig’ en wordt daarmee steeds gangbaarder. Kijk maar naar de opmars van mindfulness, yoga en meditatie. Spirituele gezondheid zorgt er onder andere voor dat je goed kan onthaasten, relativeren en leert te waarderen wat je hebt.