Vitaliteit workshop
Mindfulness op kantoor

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• Reflectie op het huidige niveau van mindfulness.
• De nodige theorie over mindfulness. Wat houdt dit precies in en welke factoren spelen een rol?
• Bewustwording van je doen, denken en laten en van de automatische piloot op je werk en in je privéleven.
• Mindset: hoe kijk je aan tegen mindfulness en welke optimalisaties kan je qua mindset maken om meer met mindfulness te doen?
• Het ontdekken van verschillende mindfulness technieken, zoals onder andere ademhalingsoefeningen, de bodyscan, single tasking.
• Bepalen welke technieken het beste bij jouw persoonlijke voorkeur passen en hoe deze kan integreren in je dagelijkse leven.
• Concrete handvatten, waardevolle tips en handige technieken op het gebied van mindfulness.
• Definiëren van de next step en het delen van de laatste inzichten.

Naast deze onderwerpen heeft deze workshop een aantal vaste blokken, zoals een plenaire opening, veel ruimte voor praktijkoefeningen, een Q&A en een afsluiting. Daartussen zijn er voldoende pauzes.

In deze workshop werken we toe naar de volgende resultaten. De resultaten kunnen wijzigen op basis van de duur en jullie leerbehoefte.

• Je kent en begrijpt de nodige theorie over mindfulness en de elementen die daarin relevant zijn.
• Je leert mindfulness toe te passen op het werk, waardoor je stress en gerelateerde klachten effectief kunt verminderen.
• Je verbetert je werkplezier, vitaliteit en productiviteit door mindfulness te beoefenen en te integreren in je dagelijkse routine.
• Je ervaart meer rust en structuur, waardoor je werkplezier, voldoening, vitaliteit en gezondheid een boost krijgen.
• Je hebt de technieken en handvatten om mindfulness zelfstandig te kunnen gebruiken in je dagelijkse werk.
• Je hebt een heldere next step vastgesteld voor na de workshop.

We stemmen voor het uitvoeren van de workshop samen jullie specifieke situatie af. Op basis van jullie input bepalen we de uiteindelijke inhoud en resultaten, zodat de workshop aansluit op jullie leerbehoefte.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Behoefte aan advies? 👋
Wil je sparren over de beste duur voor jullie sessie? We helpen je graag! Je kan contact opnemen via onderstaande knop, of bel ons even op 030 - 227 0734.

Het is belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit bij jullie wensen. Daarom doorlopen we voor en na de workshop een aantal stappen.

Voor de workshop

1. Na jullie aanvraag plannen we een videocall om kennis te maken en de aanvraag te bespreken. Vervolgens ontvang je een vrijblijvende offerte.
2. Na akkoord starten we de inventarisatiefase, waarin we aanvullende input ophalen. Daarbij heb je contact met onze workshop adviseur en de trainer.
3. Alle aangeleverde informatie gebruiken we om het programma van de workshop zorgvuldig af te stemmen op jullie context en wensen.
4. Vooraf ontvangen jullie een programmablad met onder andere alle praktische en facilitaire informatie. Op de dag zelf zorgen wij voor notitieblokken en pennen.

Na de workshop

1. Na afloop nemen we opnieuw contact met je op om te horen hoe jij en je collega’s de workshop hebben ervaren. 
2. Vervolgens ontvangen jullie al het materiaal, zoals de slides in PDF-formaat, aanvullende documentatie en eventueel het evaluatierapport.
3. Deelnemers die willen deelnemen aan de gratis Monday Challenges ontvangen gedurende vier weken kleine uitdagingen in hun inbox.
4. Ook na de workshop blijven we beschikbaar voor vragen of wanneer er behoefte is aan een vervolg van de sessie.

We werken bij Firma Vitaliteit met meer dan 25 gespecialiseerde trainers. Iedere trainer werkt vanuit zijn of haar eigen expertise. In het proces vóór de workshop maak je kennis met de trainer die de workshop verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.