Vitaliteit workshop Mindfulness op kantoor

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• We reflecteren om inzichtelijk maken wat de huidige situatie is op het gebied van mindfulness. In hoeverre zijn jullie al bekend met deze methodiek?
• We vertellen je alles over de theorie van mindfulness en alle voordelen die het met zich meebrengt.
• Wat voor impact hebben de prikkels in het dagelijks leven op je? Ben je bewust van wat ze allemaal met je doen? Wij laten het je ervaren.
• We oefenen met verschillende mindfulness technieken. Zo ervaar je dat je het op verschillende manieren kan doen, en dat het helemaal niet veel tijd hoeft te kosten.
• We nemen je mee in de bodyscan. Als je je gedachtes puur richt op de sensaties in je lichaam kom je eenvoudig in het hier en nu.
• Om alle nieuwe inzichten makkelijk toe te kunnen passen bespreken we samen wat jullie in de toekomst anders kunnen doen. Om mindfulness een plaatsje te geven op kantoor.

• Je leert de theorie van mindfulness en ziet de waarde die het je gaat opleveren.
• Je ervaart hoe prikkels in het dagelijks leven jou beïnvloeden.
• Je ontdekt laagdrempelige, makkelijke technieken om mindfulness toe te passen. Zo ben je in staat om zelf te werken aan jouw vitaliteit en werkgeluk.
• Je hebt concrete handvatten en praktische tips om mindfulness in de toekomst te gebruiken op kantoor.

Ellen

Yoga, meditatie en mindfulness makkelijk toegankelijk maken bij werkend Nederland. Zodat de werkstress daalt en het plezier stijgt. Dat is precies wat Ellen wil bereiken met de trainingen die ze namens Firma Vitaliteit faciliteert. Want Ellen is ervan overtuigd dat je niet op een berg in India hoeft te wonen om meer balans in je drukke, werkende leven te realiseren.

Specialisme
Ellen heeft een brede achtergrond en veel ervaring als trainer. Dat stelt haar in staat om werknemers op een nuchtere manier kennis te laten maken met de voordelen van yoga, meditatie en mindfulness. Daarbij koppelt ze haar sterke theoretische kennis aan een warme, praktijkgerichte benadering.

Proces voor de workshop

We vinden het erg belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie en behoefte. Om dat te waarborgen doorlopen we vóór de workshop een aantal stappen:

1. Na jullie aanvraag plannen we een gesprek in om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken. We sturen je na het gesprek een vrijblijvende offerte.
2. Enthousiast over de samenwerking? Fijn! Na het akkoord op de offerte sturen we een digitaal inventarisatieformulier toe, zodat we nog meer leren over jullie situatie.
3. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de workshop af op jullie wensen. Je ontvangt van ons een concept programma en alle facilitaire informatie. We nodigen je uit om hier feedback op te geven.
4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de workshop afgerond. Op de dag zelf is onze trainer ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.

We maken tijdens onze workshops gebruik van de actief leren-methode. Daarmee kunnen we in korte tijd toewerken naar een optimaal leerrendement.

Deze methode houdt in dat de deelnemers veelvuldig zelf aan de slag gaan met de lesstof. Om dat te realiseren wisselen onze trainers de benodigde theorie regelmatig af met praktische onderdelen, zoals opdrachten, oefeningen en reflectie. Door deze manier van werken ontstaan snel handvatten die deelnemers in de toekomst in hun werk kunnen toepassen.

Daarnaast wordt er afwisselend individueel, plenair of in subgroepen gewerkt. Dat houdt de interactie, de energie en het plezier continu op een hoog niveau. Zo wordt leren effectiever én leuker.