Vitaliteit workshop
Yoga op kantoor

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• Reflectie op het huidige (kennis)niveau van yoga.
• De nodige theorie over yoga. Wat houdt dit precies in en welke factoren spelen een rol?
• Vergroten van inzicht in je eigen spanningsniveau en energiehuishouding, en hoe je hier bewust invloed op kunt uitoefenen.
• Inzicht krijgen in de signalen van je lichaam en hoe deze samenhangen met mentale focus, stress en herstel.
• Doorvertalen van de inzichten en oefeningen naar concrete handvatten, zodat je met meer rust, balans en concentratie functioneert.
• Technieken om effectiever om te gaan met werkdruk en prikkels door middel van ademhaling, ontspanning en bewuste aandacht.
• Concrete handvatten, waardevolle tips en handige technieken op het gebied van yoga.
• Definiëren van de next step en het delen van de laatste inzichten.

Naast deze onderwerpen heeft deze workshop een aantal vaste blokken, zoals een plenaire opening, veel ruimte voor praktijkoefeningen, een Q&A en een afsluiting. Daartussen zijn er voldoende pauzes.

In deze workshop werken we toe naar de volgende resultaten. De resultaten kunnen wijzigen op basis van de duur en jullie leerbehoefte.

• Je kent en begrijpt de nodige theorie over yoga en de elementen die daarin relevant zijn.

• Je ontdekt en begrijpt hoe jouw lichaam en geest reageren op spanning en ontspanning, waardoor je meer inzicht krijgt in je eigen energiebalans.

• Je ontwikkelt meer bewustzijn van je eigen signalen en die van anderen, wat bijdraagt aan meer rust en heldere communicatie.

• Je hebt de technieken en handvatten om yoga zelfstandig te kunnen gebruiken in je dagelijkse werk.

• Je hebt een heldere next step vastgesteld voor na de workshop.

We stemmen voor het uitvoeren van de workshop samen jullie specifieke situatie af. Op basis van jullie input bepalen we de uiteindelijke inhoud en resultaten, zodat de workshop aansluit op jullie leerbehoefte.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Behoefte aan advies? 👋
Wil je sparren over de beste duur voor jullie sessie? We helpen je graag! Je kan contact opnemen via onderstaande knop, of bel ons even op 030 - 227 0734.

Het is belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit bij jullie wensen. Daarom doorlopen we voor en na de workshop een aantal stappen.

Voor de workshop

1. Na jullie aanvraag plannen we een videocall om kennis te maken en de aanvraag te bespreken. Vervolgens ontvang je een vrijblijvende offerte.

1. Na akkoord starten we de inventarisatiefase, waarin we aanvullende input ophalen. Daarbij heb je contact met onze accountmanager en de trainer.
2. Alle aangeleverde informatie gebruiken we om het programma van de workshop zorgvuldig af te stemmen op jullie context en wensen.
3. Vooraf ontvangen jullie een programmablad met onder andere alle praktische en facilitaire informatie. Op de dag zelf zorgen wij voor notitieblokken en pennen.

Na de workshop

1. Na afloop nemen we opnieuw contact met je op om te horen hoe jij en je collega’s de workshop hebben ervaren. 
2. Vervolgens ontvangen jullie al het materiaal, zoals de slides in PDF-formaat, aanvullende documentatie en eventueel het evaluatierapport.
3. Deelnemers die willen deelnemen aan de gratis Monday Challenges ontvangen gedurende vier weken kleine uitdagingen in hun inbox.
4. Ook na de workshop blijven we beschikbaar voor vragen of wanneer er behoefte is aan een vervolg van de sessie.

We werken bij Firma Vitaliteit met meer dan 25 gespecialiseerde trainers. Iedere trainer werkt vanuit zijn of haar eigen expertise. In het proces vóór de workshop maak je kennis met de trainer die de workshop verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.