Vitaliteit workshop
Effectief stress management

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• Reflectie op de huidige kennis en kunde van stressmanagement onder de deelnemers.
• De nodige theorie over stress en stressmanagement. Wat houdt dit precies in en welke factoren spelen een rol?
• Vergroten van het inzicht in alle verschillende soorten stress en de veroorzakers van stress.
• Coping mechanismes: alles over gezonde en ongezonde coping en een evaluatie van welke coping voor jou goed werkt.
• Het vergroten van je draagkracht door verbeteringen in je emotionele intelligentie: o.a. over relativeren, grenzen stellen, assertiviteit, et cetera.
• Technieken op het gebied van houding, gedrag en communicatie om beter met stress om te gaan, ook als die wordt veroorzaakt door externe factoren.
• Concrete handvatten, waardevolle tips en handige technieken op het gebied van effectief stressmanagement.
• Definiëren van de next step en het delen van de laatste inzichten.

Naast deze onderwerpen heeft deze workshop een aantal vaste blokken, zoals een plenaire opening, veel ruimte voor praktijkoefeningen, een Q&A en een afsluiting. Daartussen zijn er voldoende pauzes.

In deze workshop werken we toe naar de volgende resultaten. De resultaten kunnen wijzigen op basis van de duur en jullie leerbehoefte.

• Je kent en begrijpt de nodige theorie over stressmanagement en de elementen die daarin relevant zijn.
• Je ontdekt waar stress vandaan komt en hoe je er gezond mee om kunt gaan, waardoor je stressvolle beter kunt managen.
• Je leert manieren om stress te verminderen en te controleren, waardoor je beter kunt omgaan met drukte en verplichtingen.
• Je verwerft vaardigheden en inzichten die helpen om stress de baas te blijven, wat bijdraagt aan mentale rust en een betere gezondheid.
• Je hebt de technieken en handvatten om stressmanagement zelfstandig te kunnen gebruiken in je dagelijkse werk.
• Je hebt een heldere next step vastgesteld voor na de workshop.

We stemmen voor het uitvoeren van de workshop samen jullie specifieke situatie af. Op basis van jullie input bepalen we de uiteindelijke inhoud en resultaten, zodat de workshop aansluit op jullie leerbehoefte.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Proces voor de training

We vinden het erg belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie en behoefte. Om dat te waarborgen doorlopen we vóór de workshop een aantal stappen:

1. Na jullie aanvraag plannen we een gesprek in om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken. We sturen je na het gesprek een vrijblijvende offerte.
2. Enthousiast over de samenwerking? Fijn! Na het akkoord op de offerte sturen we een digitaal inventarisatieformulier toe, zodat we nog meer leren over jullie situatie.
3. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de workshop af op jullie wensen. Je ontvangt van ons een concept programma en alle facilitaire informatie. We nodigen je uit om hier feedback op te geven.
4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de workshop afgerond. Op de dag zelf is onze trainer ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.

We werken bij Firma Vitaliteit met meer dan 25 gespecialiseerde trainers. Iedere trainer werkt vanuit zijn of haar eigen expertise. In het proces vóór de workshop maak je kennis met de trainer die de workshop verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.