1. Home
  2. Activiteiten
  3. Training met lichaamsgewicht

Vitaliteit activiteit Training met lichaamsgewicht

Trainen met je eigen lichaamsgewicht is effectief, veelzijdig en erg toegangkelijk. Niet voor niets kiezen steeds meer sporters voor deze manier van bewegen. Je gebruikt hierbij je eigen lichaam als weerstand om kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit én coördinatie te verbeteren. Heel praktisch, want buiten je eigen lichaam heb je verder ook niets nodig. Benieuwd naar hoe dat precies zit? Dan is deze activiteit absoluut interessant.

Bodyweight training: Ontdek de kracht van je eigen lichaam en werk aan je kracht en fitheid

Tijdens deze vitaliteit activiteit laten onze ervaren trainers jullie zien hoeveel je kunt bereiken met alleen je eigen lichaam. We beginnen met een dynamische warming-up om op gang te komen en om je spieren los te maken. Daarna gaan we aan de slag met oefeningen zoals squats, lunges, push-ups, planks en andere functionele bewegingen. De training is aanpasbaar op elk niveau en combineert kracht, core-stabiliteit en conditie op een uitdagende én leuke manier.

De voordelen van trainen met lichaamsgewicht met collega’s

Bodyweight training is enorm effectief voor het opbouwen van kracht en het verbeteren van je algehele fitheid, zonder dat je apparaten of gewichten nodig hebt. Samen trainen zorgt bovendien voor verbinding, onderlinge motivatie en teamgevoel. Je helpt en moedigt elkaar aan, deelt de inspanning, én de lol. Een actieve sessie die niet alleen fysiek, maar ook sociaal iets in beweging zet. 

Hebben jij en je collega’s zin om samen aan de slag te gaan, sterker te worden en plezier te maken in beweging? Dan is de vitaliteit activiteit Training met lichaamsgewicht perfect voor jullie. In de tabbladen hieronder

Is deze activiteit interessant voor jullie?

We maken graag een vrijblijvende offerte voor je. Binnen 24 uur in je mail!

Offerte aanvragen

Alle details

Wil je alles ontdekken over deze vitaliteit activiteit? In de tabbladen hieronder vind je alle details. En heb je daarna toch nog vragen? Neem contact met ons op, we helpen graag!

Willen jullie deze activiteit boeken? Dan zijn deze praktische details handig:

  • De training is geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde. We passen de sessie aan op ieders conditie en fysieke gesteldheid. Verschillende niveaus in de groep is dus geen probleem.
  • Heeft iemand blessures, is hij of zij ziek of zijn er andere medische uitdagingen? Dan adviseren we om niet mee te doen.
  • Comfortabele sportkleding en goede sportschoenen zijn sterk aangeraden tijdens deze sessie. Daarnaast is een handdoek en flesje water aan te raden.
  • De maximale groepsgrootte is 20, zodat de instructeur iedereen met voldoende aandacht kan begeleiden. Grotere groep? Samen vinden we een oplossing.
  • In principe is de sessie binnen, maar als het weer het toelaat kunnen we natuurlijk ook buiten sporten.
  • Het is fijn als jullie alvast over een geschikte ruimte op kantoor nadenken. Deze moet groot genoeg zijn en vrijgemaakt van stoelen, tafels en andere zaken.
  • Wij verzorgen alle trainingsmaterialen en attributen. Jullie hoeven dus nergens aan te denken.
  • De trainer is 20 tot 30 minuten voor aanvang aanwezig om op te bouwen.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Investering

Duur Investering Groepsgrootte
1 tot 1,5 uur €495,00 ex. btw Max. 20 (meer in overleg)

Proces voor de activiteit
We vinden het erg belangrijk dat de activiteit zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie en behoefte. Om dat te waarborgen doorlopen we vóór de activiteit een aantal stappen:

  1. Na jullie aanvraag plannen we een gesprek in om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken. We sturen je na het gesprek een vrijblijvende offerte.
  2. Enthousiast over de samenwerking? Fijn! Na het akkoord op de offerte sturen we een digitaal inventarisatieformulier toe, zodat we nog meer leren over jullie situatie.
  3. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de activiteit af op jullie wensen. Je ontvangt van ons een concept programma en alle facilitaire informatie.
  4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de activiteit afgerond. Op de dag zelf is onze instructeur ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.

We werken bij Firma Vitaliteit met meer dan 30 gespecialiseerde instructeur. Iedere instructeur werkt vanuit zijn of haar eigen expertise. In het proces vóór de activiteit maak je kennis met degene die jullie sessie verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de instructeur echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle instructeurs zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.

Deze activiteit in het kort

Duur 1 tot 1,5 uur
Vanaf €495,00 ex. 21% btw
Groep Max. 20 (meer in overleg)
Waar Incompany, heel Nederland
Voertaal Nederlands of Engels
Offerte aanvragen
Favoriet

Binnen 24 uur in je mailbox! Heb je andere wensen? We passen de activiteit aan op jouw behoeftes.

9.0
Volgens Feedback Company

Dit mag je verwachten van deze vitaliteit activiteit

Directe bijdrage aan vitaliteit

Onze vitaliteit activiteiten hebben altijd een directe bijdrage aan de vitaliteit. Deelnemers worden er meteen beter, gezonder of blijer van.

Ervaren (en leuke) instructeurs

Al onze vitaliteit activiteiten worden gefaciliteerd door ervaren, gespecialiseerde én leuke instructeurs. Een van deze collega's verzorgt jullie sessie.

Ruimte voor luchtigheid en plezier

Vitaliteit moet niet alleen nuttig, maar ook gewoon léúk zijn. Er is daarom altijd volop ruimte voor het maken van plezier, humor en ontspanning.

Afgestemd op jullie situatie

We stemmen de activiteit altijd af op jullie situatie. Onder andere de duur, groepsgrootte en inhoud worden dus aangepast op basis van jullie wensen.

Vrijwillig en altijd veilig

Onze sessies zijn vrijwillig en veilig, zowel fysiek als mentaal. Niets moet, alles mag. Deelnemers hoeven niet over grenzen te gaan om deel te kunnen nemen.

Interactief en energiek

Of we nu een workshop, sportsessie of coaching verzorgen: we zorgen dat deelnemers vooral lekker zélf aan de slag gaan. Dat is leuker en effectiever.

Hulp of advies nodig?

Heb je interesse in deze (of een andere) vitaliteit activiteit en wil je graag even sparren over jullie situatie? Geen probleem, we helpen je met plezier!

Onze accountmanagers staan klaar om je geheel vrijblijvend te adviseren.

Neem contact op
Offerte aanvragen
Of bel ons even op 030 - 227 0734

1.500+ organisaties
gingen je voor

9.0
Volgens Feedback Company

Fijne service, adequaat contact en interessante activiteiten. Zo zou ik onze samenwerking met Firma Vitaliteit beschrijven. Onze medewerkers zijn altijd enthousiast als jullie langskomen. Bedankt tot dusver en wat mij betreft op naar nog vele jaren!

Robin van het Ruim

De Balie

Firma Vitaliteit geeft nu alweer 2 jaar vitaliteit workshops aan onze collega’s. Het aanbod dat ze hebben is uitgebreid en divers. En de communicatie met de accountmanagers en trainers is erg duidelijk en snel. En het belangrijkste: de sessies zijn van topniveau.

Rian van Nuland

Lavans

Wij zoeken vaak vitaliteit activiteiten die onze leden helpen om zichzelf te kunnen ontwikkelen. We werken daarvoor vaak samen met Firma Vitaliteit, vanwege het brede aanbod dat ze faciliteren. Het contact met deze partij is altijd superprettig en snel.

Dineke Philipse

CLC-Vecta

Wij hebben bij deze partij een training over De kracht van complimenten gevolgd. We hebben een mooie, leerzame en inspirerende dag gehad. De feedback van onze deelnemers was ook erg positief. We raden Firma Vitaliteit daarom zeker aan.

Michelle Oosthuyzen

Shakes on Wheels

Firma Vitaliteit verzorgt regelmatig hun vitaliteitsessies bij ons. Ik vind het altijd een fijne partner om mee samen te werken. Snel schakelen, de workshops worden afgestemd op onze situatie en de trainers zijn leuk en vakkundig. We zijn helemaal happy.

Nancy Stevens

IvVW

We werken alweer meerdere jaren prettig samen aan praktische, op maat gemaakte vitaliteit activiteiten waar onze collega’s direct mee aan de slag kunnen. Het contact verloopt altijd soepel en de feedback vanuit de organisatie op de trainingen is positief.

Mirjam van den Berg

Green Solutions

In plaats van allerlei theoretische verhandelingen doken we meteen in de praktijk. Voor ons was dit heel passend - we hebben echt lol gehad in het presenteren. De trainer wist ons op een humorvolle manier uit te dagen om uit onze comfortzone te stappen.

Anne-Mareike Schol

NBG

Gerelateerde activiteiten

Hulp of advies nodig? Onze accountmanagers denken graag vrijblijvend met je mee!

Bekijk alle activiteiten

Waarom iedere organisatie een vitaliteit activiteit Training met lichaamsgewicht zou moeten organiseren

Krachttraining is essentieel voor een vitaal lichaam, vooral voor mensen met een zittend beroep. Een vitaliteit sportsessie krachttraining met lichaamsgewicht biedt medewerkers de mogelijkheid om zonder apparatuur hun spieren te versterken en hun energie te verhogen — gewoon op de werkvloer.

Sterker worden zonder gewichten

Tijdens deze sessie worden oefeningen gedaan met het eigen lichaamsgewicht, zoals squats, lunges en plankvariaties. Deze functionele training verbetert niet alleen kracht, maar ook houding, stabiliteit en coördinatie. Perfect voor iedereen die meer wil bewegen, zonder ingewikkelde materialen of sportschool.

Wat levert een training met lichaamsgewicht op?

De voordelen van lichaamsgewichttraining zijn snel merkbaar:

  • Versterking van spieren en gewrichten
  • Verbeterde houding en lichaamsbewustzijn
  • Verhoging van energie en stofwisseling
  • Minder kans op blessures of overbelasting
  • Meer mentale focus en zelfvertrouwen

Toegankelijk, effectief en motiverend

Deze training is geschikt voor alle niveaus. Oefeningen kunnen eenvoudig worden aangepast aan de individuele belastbaarheid. De sessie is kort, krachtig en geeft een boost aan lichaam én geest. Bovendien zorgt het samen trainen voor verbinding en motivatie binnen het team.

Kortom, een vitaliteit sportsessie krachttraining met lichaamsgewicht is een laagdrempelige manier om medewerkers fitter, sterker en energieker te maken. Het vraagt weinig middelen, maar levert veel op — voor zowel de medewerker als de organisatie.

0

Mijn favorieten

0

Geen favorieten geselecteerd.

Offerte aanvragen