1. Home
  2. Activiteiten
  3. Deskercise

Vitaliteit activiteit Deskercise

In een wereld waarin we steeds meer zitten, is het belangrijk om ook tijdens de werkdag in beweging te blijven. Herkennen jullie dat? Dan hebben we iets interessants. Deskercise combineert korte, effectieve oefeningen met bewust bewegen achter je bureau. Een laagdrempelige manier om je energie een boost te geven én gezond te blijven. En het mooie is: je doet het gewoon samen met je collega’s. Wat wil je nog meer?

Deskercise: Simpele oefeningen die je lichaam activeren en nieuwe energie geven

Tijdens deze vitaliteit activiteit laten onze instructeurs jullie ervaren hoe makkelijk het is om tussen het werken door even te bewegen. We doen een korte warming-up om de spieren los te maken. Daarna combineren we simpele kantooroefeningen die je gewoon vanuit je bureaustoel of staand naast je werkplek kunt doen. Denk bijvoorbeeld aan oefeningen zoals rekken, strekken, push-ups, squats, et cetera. Je voelt je dankzij deze oefeningen al snel alerter, losser en scherper.

De voordelen van Deskercise met collega’s

Deskercise is ideaal voor het verbeteren van je houding, het verminderen van spierspanning en het voorkomen van klachten door langdurig zitten. Maar het biedt ook mentale voordelen: je voelt je energieker, meer gefocust en minder gestrest. Samen met collega’s bewegen zorgt voor verbinding, een positieve sfeer en een welkome onderbreking van de werkdag. En ja, er mag gelachen worden, want deskercise is vooral ook leuk om te doen.

Hebben jij en je collega’s behoefte aan meer energie, minder stijfheid en een frisse onderbreking van jullie werkdag? Dan is de vitaliteit activiteit Deskercise perfect voor jullie. In de tabbladen hieronder ontdek je alle details.

Is deze activiteit interessant voor jullie?

We maken graag een vrijblijvende offerte voor je. Binnen 24 uur in je mail!

Offerte aanvragen

Alle details

Wil je alles ontdekken over deze vitaliteit activiteit? In de tabbladen hieronder vind je alle details. En heb je daarna toch nog vragen? Neem contact met ons op, we helpen graag!

Willen jullie deze activiteit boeken? Dan zijn deze praktische details handig:

  • Deskercise is geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde. We passen de sessie aan op ieders conditie en fysieke gesteldheid. Verschillende niveaus in de groep is dus geen probleem.
  • Heeft iemand blessures, is hij of zij ziek of zijn er andere medische uitdagingen? Dan adviseren we om niet mee te doen.
  • Comfortabele 'normale' kleding of sportkleding is aangeraden tijdens deze sessie. Daarnaast is een handdoek en flesje water prettig om te hebben.
  • De maximale groepsgrootte is 20, zodat de instructeur iedereen met voldoende aandacht kan begeleiden. Grotere groep? Samen vinden we een oplossing.
  • We voeren uit op kantoor, bij ieders bureau. Het is fijn als de bureaus zijn vrijgemaakt van spullen.
  • Wij verzorgen alle trainingsmaterialen en attributen. Jullie hoeven dus nergens aan te denken.
  • De trainer is 20 tot 30 minuten voor aanvang aanwezig om op te bouwen.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Investering

Duur Investering Groepsgrootte
1 tot 1,5 uur €495,00 ex. btw Max. 20 (meer in overleg)

Proces voor de activiteit
We vinden het erg belangrijk dat de activiteit zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie en behoefte. Om dat te waarborgen doorlopen we vóór de activiteit een aantal stappen:

  1. Na jullie aanvraag plannen we een gesprek in om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken. We sturen je na het gesprek een vrijblijvende offerte.
  2. Enthousiast over de samenwerking? Fijn! Na het akkoord op de offerte sturen we een digitaal inventarisatieformulier toe, zodat we nog meer leren over jullie situatie.
  3. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de activiteit af op jullie wensen. Je ontvangt van ons een concept programma en alle facilitaire informatie.
  4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de activiteit afgerond. Op de dag zelf is onze instructeur ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.

We werken bij Firma Vitaliteit met meer dan 30 gespecialiseerde instructeurs. Iedere instructeur werkt vanuit zijn of haar eigen expertise. In het proces vóór de activiteit maak je kennis met degene die jullie sessie verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de instructeur echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle instructeurs zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.

Deze activiteit in het kort

Duur 1 tot 1,5 uur
Vanaf €495,00 ex. 21% btw
Groep Max. 20 (meer in overleg)
Waar Incompany, heel Nederland
Voertaal Nederlands of Engels
Offerte aanvragen
Favoriet

Binnen 24 uur in je mailbox! Heb je andere wensen? We passen de activiteit aan op jouw behoeftes.

9.0
Volgens Feedback Company

Dit mag je verwachten van deze vitaliteit activiteit

Directe bijdrage aan vitaliteit

Onze vitaliteit activiteiten hebben altijd een directe bijdrage aan de vitaliteit. Deelnemers worden er meteen beter, gezonder of blijer van.

Ervaren (en leuke) instructeurs

Al onze vitaliteit activiteiten worden gefaciliteerd door ervaren, gespecialiseerde én leuke instructeurs. Een van deze collega's verzorgt jullie sessie.

Ruimte voor luchtigheid en plezier

Vitaliteit moet niet alleen nuttig, maar ook gewoon léúk zijn. Er is daarom altijd volop ruimte voor het maken van plezier, humor en ontspanning.

Afgestemd op jullie situatie

We stemmen de activiteit altijd af op jullie situatie. Onder andere de duur, groepsgrootte en inhoud worden dus aangepast op basis van jullie wensen.

Vrijwillig en altijd veilig

Onze sessies zijn vrijwillig en veilig, zowel fysiek als mentaal. Niets moet, alles mag. Deelnemers hoeven niet over grenzen te gaan om deel te kunnen nemen.

Interactief en energiek

Of we nu een workshop, sportsessie of coaching verzorgen: we zorgen dat deelnemers vooral lekker zélf aan de slag gaan. Dat is leuker en effectiever.

Hulp of advies nodig?

Heb je interesse in deze (of een andere) vitaliteit activiteit en wil je graag even sparren over jullie situatie? Geen probleem, we helpen je met plezier!

Onze accountmanagers staan klaar om je geheel vrijblijvend te adviseren.

Neem contact op
Offerte aanvragen
Of bel ons even op 030 - 227 0734

1.500+ organisaties
gingen je voor

9.0
Volgens Feedback Company

Fijne service, adequaat contact en interessante activiteiten. Zo zou ik onze samenwerking met Firma Vitaliteit beschrijven. Onze medewerkers zijn altijd enthousiast als jullie langskomen. Bedankt tot dusver en wat mij betreft op naar nog vele jaren!

Robin van het Ruim

De Balie

Firma Vitaliteit geeft nu alweer 2 jaar vitaliteit workshops aan onze collega’s. Het aanbod dat ze hebben is uitgebreid en divers. En de communicatie met de accountmanagers en trainers is erg duidelijk en snel. En het belangrijkste: de sessies zijn van topniveau.

Rian van Nuland

Lavans

Wij zoeken vaak vitaliteit activiteiten die onze leden helpen om zichzelf te kunnen ontwikkelen. We werken daarvoor vaak samen met Firma Vitaliteit, vanwege het brede aanbod dat ze faciliteren. Het contact met deze partij is altijd superprettig en snel.

Dineke Philipse

CLC-Vecta

Wij hebben bij deze partij een training over De kracht van complimenten gevolgd. We hebben een mooie, leerzame en inspirerende dag gehad. De feedback van onze deelnemers was ook erg positief. We raden Firma Vitaliteit daarom zeker aan.

Michelle Oosthuyzen

Shakes on Wheels

Firma Vitaliteit verzorgt regelmatig hun vitaliteitsessies bij ons. Ik vind het altijd een fijne partner om mee samen te werken. Snel schakelen, de workshops worden afgestemd op onze situatie en de trainers zijn leuk en vakkundig. We zijn helemaal happy.

Nancy Stevens

IvVW

We werken alweer meerdere jaren prettig samen aan praktische, op maat gemaakte vitaliteit activiteiten waar onze collega’s direct mee aan de slag kunnen. Het contact verloopt altijd soepel en de feedback vanuit de organisatie op de trainingen is positief.

Mirjam van den Berg

Green Solutions

In plaats van allerlei theoretische verhandelingen doken we meteen in de praktijk. Voor ons was dit heel passend - we hebben echt lol gehad in het presenteren. De trainer wist ons op een humorvolle manier uit te dagen om uit onze comfortzone te stappen.

Anne-Mareike Schol

NBG

Gerelateerde activiteiten

Hulp of advies nodig? Onze accountmanagers denken graag vrijblijvend met je mee!

Bekijk alle activiteiten

Waarom iedere organisatie een vitaliteit activiteit Deskercise zou moeten organiseren

Lang zitten achter een bureau is funest voor de gezondheid. Toch is het voor veel medewerkers de dagelijkse realiteit. Een vitaliteit sportsessie Deskercise — oefeningen bij je bureau — laat zien dat je ook zonder sportkleding of extra tijd actief kunt blijven tijdens je werkdag.

Bewegen op je werkplek

Deskercise bestaat uit eenvoudige, effectieve oefeningen die je direct aan je bureau kunt uitvoeren. Denk aan stretches, mobiliteitsoefeningen en kleine krachtbewegingen. Tijdens de sessie ontdekken medewerkers hoe ze hun lichaam kunnen activeren, zelfs tijdens drukke werkdagen.

Wat levert een Deskercise workshop op?

De voordelen van deze korte en praktische sessie zijn groot:

  • Minder spanning in nek, schouders en rug
  • Meer energie en minder werkmoeheid
  • Verbeterde houding en bloedcirculatie
  • Betere focus en mentale alertheid
  • Positieve impact op vitaliteit en werkplezier

Voor iedereen toepasbaar

Deskercise is laagdrempelig en geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. De oefeningen zijn snel uit te voeren en vragen geen extra ruimte of voorbereiding. Daardoor is het makkelijk in te passen tussen taken of tijdens een korte pauze.

Kortom, een vitaliteit sportsessie Deskercise is een slimme manier om medewerkers in beweging te krijgen zonder hun werkdag te onderbreken. Het stimuleert gezond gedrag, verlaagt de fysieke belasting en draagt bij aan een energieker team — gewoon vanaf de bureaustoel.

0

Mijn favorieten

0

Geen favorieten geselecteerd.

Offerte aanvragen