Workshop Yoga op kantoor

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• Yoga is voor velen een bekende term, maar slechts weinigen weten wat het nou precies inhoudt. Wij nemen je mee in de theorie en de voordelen.
• Ben je bewust van de impact die dagelijks prikkels op je hebben? Want die impact is nogal groot. Wij maken je daarvan bewust.
• Mindfulness is nauw verwant aan yoga. Daarom zoomen we ook even in op dit onderwerp. Hoe zorg je ervoor dat je met jouw gedachtes in het hier en nu kan komen?
• We nemen je mee in ademhaling. Want ademhaling is een belangrijk onderdeel van yoga. Omdat ademen van grote invloed is op jouw gemoedstoestand.
• We gaan aan de slag met veel verschillende yoga oefeningen. Zodat je yoga eenvoudig onder de knie krijgt. We zorgen ervoor dat de oefeningen voor iedereen toegankelijk zijn.
• Het doel is om yoga uiteindelijk zelf toe te kunnen passen. We laten je daarom alle laagdrempelige methodes en oefeningen ervaren.

• Je leert de theorie achter yoga en wordt je bewust van alle voordelen die yoga met zich meebrengt.
• Je wordt je bewust van de hoeveelheid dagelijkse prikkels waar je mee geconfronteerd wordt en de impact die die prikkels op je hebben.
• Je leert alles over mindfulness, ademhaling en de verschillende yoga oefeningen.
• Je leert technieken om yoga snel en laagdrempelig toe te kunnen passen op de werkvloer.

Ellen

Yoga, meditatie en mindfulness makkelijk toegankelijk maken bij werkend Nederland. Zodat de werkstress daalt en het plezier stijgt. Dat is precies wat Ellen wil bereiken met de trainingen die ze namens Firma Vitaliteit faciliteert. Want Ellen is ervan overtuigd dat je niet op een berg in India hoeft te wonen om meer balans in je drukke, werkende leven te realiseren.

Specialisme
Ellen heeft een brede achtergrond en veel ervaring als trainer. Dat stelt haar in staat om werknemers op een nuchtere manier kennis te laten maken met de voordelen van yoga, meditatie en mindfulness. Daarbij koppelt ze haar sterke theoretische kennis aan een warme, praktijkgerichte benadering.

Proces voor de workshop

We vinden het erg belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie en behoefte. Om dat te waarborgen doorlopen we vóór de workshop een aantal stappen:

1. Na jullie aanvraag plannen we een gesprek in om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken. We sturen je na het gesprek een vrijblijvende offerte.
2. Enthousiast over de samenwerking? Fijn! Na het akkoord op de offerte sturen we een digitaal inventarisatieformulier toe, zodat we nog meer leren over jullie situatie.
3. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de workshop af op jullie wensen. Je ontvangt van ons een concept programma en alle facilitaire informatie. We nodigen je uit om hier feedback op te geven.
4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de workshop afgerond. Op de dag zelf is onze trainer ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.

We maken tijdens onze workshops gebruik van de actief leren-methode. Daarmee kunnen we in korte tijd toewerken naar een optimaal leerrendement.

Deze methode houdt in dat de deelnemers veelvuldig zelf aan de slag gaan met de lesstof. Om dat te realiseren wisselen onze trainers de benodigde theorie regelmatig af met praktische onderdelen, zoals opdrachten, oefeningen en reflectie. Door deze manier van werken ontstaan snel handvatten die deelnemers in de toekomst in hun werk kunnen toepassen.

Daarnaast wordt er afwisselend individueel, plenair of in subgroepen gewerkt. Dat houdt de interactie, de energie en het plezier continu op een hoog niveau. Zo wordt leren effectiever én leuker.