Workshop Adem je vitaal

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• We lichten toe hoe onze adem werkt en wat er gebeurt in het lichaam als je ontspannen bent en als je gestrest bent.
• We laten je het krachtig effect ervaren van ademhalingsoefeningen.
• We gaan onderzoeken wat onze persoonlijke stresstriggers zijn en de daarbij horende lichaamshouding en ademhaling.
• Je krijgt handvatten voor kleine aanpassingen in lichaamshouding voor betere ademhaling en positiever gevoel
• We gaan oefenen met ademhalingsoefeningen en laten je direct het positieve effect ervaren
• Een concreet persoonlijk actieplan wordt opgesteld zodat jij passende technieken gaat integreren in je dagelijkse werk.

• Je komt meer te weten over de werking van jouw ademhaling en de positieve effecten die jij met je ademhaling kunt bereiken.
• Je leert meer over jouw stresstriggers en hoe dit zich uit bij jou lichamelijk.
• Je leert makkelijk toepasbare oefeningen op het gebied van ademhaling en lichaamshouding, om te werken aan je vitaliteit, productiviteit en werkgeluk
• Je hebt een concreet actieplan voor jezelf gemaakt, welke technieken jij gaat toepassen op het werk en hoe jij dit gaat doen.

Proces voor de workshop

We vinden het erg belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie en behoefte. Om dat te waarborgen doorlopen we vóór de workshop een aantal stappen:

1. Na jullie aanvraag plannen we een gesprek in om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken. We sturen je na het gesprek een vrijblijvende offerte.
2. Enthousiast over de samenwerking? Fijn! Na het akkoord op de offerte sturen we een digitaal inventarisatieformulier toe, zodat we nog meer leren over jullie situatie.
3. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de workshop af op jullie wensen. Je ontvangt van ons een concept programma en alle facilitaire informatie. We nodigen je uit om hier feedback op te geven.
4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de workshop afgerond. Op de dag zelf is onze trainer ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.

We maken tijdens onze workshops gebruik van de actief leren-methode. Daarmee kunnen we in korte tijd toewerken naar een optimaal leerrendement.

Deze methode houdt in dat de deelnemers veelvuldig zelf aan de slag gaan met de lesstof. Om dat te realiseren wisselen onze trainers de benodigde theorie regelmatig af met praktische onderdelen, zoals opdrachten, oefeningen en reflectie. Door deze manier van werken ontstaan snel handvatten die deelnemers in de toekomst in hun werk kunnen toepassen.

Daarnaast wordt er afwisselend individueel, plenair of in subgroepen gewerkt. Dat houdt de interactie, de energie en het plezier continu op een hoog niveau. Zo wordt leren effectiever én leuker.