Boek onze vitaliteit workshop

Slaap beter, leef beter

Home » Alle vitaliteit workshops » Slaap beter, leef beter

Workshop Slaap beter, leef beter

Joop Zoetemelk zei altijd al: “De Tour win je in bed”. Dit geldt niet alleen voor topsporters, maar juist ook voor de werkende mens! Veel mensen ervaren enige mate van slaaptekort, en denken dat het er bij hoort. Zonde, want de invloed van een verminderde nachtrust is groot. Je kan je minder concentreren en je motivatie om te presteren is laag. Zowel op werk als thuis functioneer je niet op 100% van je vermogen. Vervelend. Laat staan als je vaker slecht dan goed slaapt. Dan kan jouw slaap een serieuze impact hebben op je werk en privéleven.

Verbeter je slaap zodat je iedere dag vol energie en frisse moed alles kan geven. Voor meer productiviteit, geluk en gezondheid

Om je te helpen gaan we in deze workshop alles leren over slaap. Omdat slaap dus een belangrijke bouwsteen is voor een vitaal en vol leven. We zoomen onder andere in op de theorie achter slaap, wat slaap bemoeilijkt en welke zaken juist een positieve invloed hebben. We geven je praktische tips en tricks om jouw slaap te verbeteren. Zodat je vol energie en met frisse moed iedere dag weer alles kan geven. Je zal merken dat je productiever, gelukkiger en gezonder wordt.

Slaap je niet al te best? En wil je hier iets aan doen? Volg dan deze workshop! Onder het kopje ‘Inhoud’ vertellen we je precies wat er aan bod komt.

Inhoud van de workshop

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.


  • We delen belangrijke informatie over slapen en de verschillende biologische ritmes.
  • We zoomen in op de relatie tussen leeftijd en slaap.
  • We gaan aan de slag met de relatie tussen slaap en zaken als jouw energielevel en jouw functioneren tijdens de dag.
  • We delen verschillende technieken met je die je gaan helpen om makkelijker in slaap te komen en de kwaliteit van jouw slaap te verbeteren.
  • We werken aan een plan van verbetering, zodat jij vanaf morgen direct aan de slag kan met het verbeteren van jouw slaap.
Resultaten van de workshop

We gaan in deze workshop werken aan de volgende resultaten.


  • Je hebt uitgebreide kennis over slapen, biologische ritmes en de relatie tussen leeftijd en slaap.
  • Je weet wat het verband is tussen goed of slecht slapen en jouw energielevel en functioneren gedurende de dag.
  • Je hebt technieken onder de knie die jou helpen makkelijker in te slapen en die jouw algehele kwaliteit van slapen verbeteren.
  • Je voelt je door je verbeterde slaap fitter, vitaler en gezonder. Dat stelt je in staat om iedere dag vol energie aan te gaan, zodat je het uiterste uit jezelf kan halen.
Trainer van de workshop

We werken uitsluitend met gespecialiseerde trainers. Deze workshop wordt gegeven door:


Ceciel

Ceciel heeft zich na haar studies gezondheidsweten-schappen en bewegingswetenschappen gespecialiseerd in vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van werknemers.  Ze heeft inmiddels meer dan 10 jaar ervaring met het geven van trainingen en coaching op dit gebied.

Praktische informatie en adviezen, afgewisseld met interessante achtergronden en diepgang kenmerken haar manier van werken. De interactie met de groep en de wensen van de organisatie zijn leidend. Haar open en enthousiaste houding en groot inlevingsvermogen komen hierbij goed van pas. Zo gaan de deelnemers vol informatie, en vooral ook vol inspiratie met zichzelf en met elkaar aan de slag!

Voor Firma Vitaliteit ontwikkelt en geeft zij workshops op het gebied van vitaliteit, leefstijl, gedrag, duurzame inzetbaarheid en werkgeluk.

 

Investering en proces

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.


DuurInvesteringGroepsgrootte
2 uur€845,00Max. 15 (meer in overleg)
4 uur€1.095,00Max. 15 (meer in overleg)
7 uur€1.795,00Max. 15 (meer in overleg)
2 * 4 uur€1.895,00Max. 15 (meer in overleg)

Proces voor de workshop

We vinden het erg belangrijk dat de workshop zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie en behoefte. Om dat te waarborgen doorlopen we vóór de workshop een aantal stappen:

  1. Na jullie aanvraag plannen we een gesprek in om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken. We sturen je na het gesprek een vrijblijvende offerte.
  2. Enthousiast over de samenwerking? Fijn! Na het akkoord op de offerte sturen we een digitaal inventarisatieformulier toe, zodat we nog meer leren over jullie situatie.
  3. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de workshop af op jullie wensen. Je ontvangt van ons een concept programma en alle facilitaire informatie. We nodigen je uit om hier feedback op te geven.
  4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de workshop afgerond. Op de dag zelf is onze trainer ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.
Onze werkwijze: actief leren

De werkwijze tijdens een workshop is essentieel voor het resultaat. Dit is hoe we te werk gaan:


We maken tijdens onze workshops gebruik van de actief leren-methode. Daarmee kunnen we in korte tijd toewerken naar een optimaal leerrendement.

Deze methode houdt in dat de deelnemers veelvuldig zelf aan de slag gaan met de lesstof. Om dat te realiseren wisselen onze trainers de benodigde theorie regelmatig af met praktische onderdelen, zoals opdrachten, oefeningen en reflectie. Door deze manier van werken ontstaan snel handvatten die deelnemers in de toekomst in hun werk kunnen toepassen.

Daarnaast wordt er afwisselend individueel, plenair of in subgroepen gewerkt. Dat houdt de interactie, de energie en het plezier continu op een hoog niveau. Zo wordt leren effectiever én leuker.

Offerte aanvragen

We sturen je graag een geheel vrijblijvende offerte. Je ontvangt hem binnen 48 uur.

De workshop in het kort

Duur: 2, 4 of 7 uur


Vanaf: €845,00 excl. btw


Groep: Max. 15 (meer in overleg)


Waar: Incompany, heel Nederland

Andere wensen of behoeftes? We kunnen de workshop aanpassen.

Willen jij en je collega’s deze vitaliteit workshop volgen?

Vraag dan direct een geheel vrijblijvende offerte aan voor deze workshop.
Je ontvangt hem binnen 48 uur in je mailbox!

Heb je nog vragen? Onze coördinatoren helpen je graag.

We hebben al 150+ klanten geholpen. 
Zij beoordelen ons met een gemiddelde van 8.6. 🎉

Dineke Philipse

Verenigingsmanager, CLC-Vecta

We hebben regelmatig behoefte aan workshops gericht op vitaliteit die we aanbieden aan onze leden. Daarvoor werken we altijd samen met Firma Vitaliteit. Dat bevalt altijd uitstekend!

Rian van Nuland

Medewerker HRM, Lavans

Firma Vitaliteit komt al twee jaar bij ons langs om vitaliteit workshops te organiseren. De communicatie is altijd snel en de trainingen zijn inhoudelijk altijd erg interessant.

Michelle Oosthuyzen

Eigenaar, Stadsfruit

Wij hebben bij Firma Vitaliteit een workshop Complimenteren gevolgd. Het was een mooie, leerzame en erg inspirerende dag. Ook onze medewerkers waren heel enthousiast.

Nancy Stevens

Teammanager, IvVW

Firma Vitaliteit verzorgt met regelmaat workshops bij ons. Het is een fijne partner om samen te werken omdat ze snel schakelen, goed communiceren en met je mee denken.

Maurits Schuijf

Founder, Shakes on Wheels

Wij zetten Firma Vitaliteit vaak in op onze klantevents. Ze verzorgen dan een vitaliteit workshop, terwijl wij de catering regelen. Onze klanten zijn altijd erg blij met hun bijdrage.

Robin van ‘t Ruim

Manager, de Balie

Fijne service, snel contact en interessante workshops. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Firma Vitaliteit beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

8,6 waardering

Onze gemiddelde
klantwaardering is een 8,6.

150+ klanten

We helpen klanten verspreid
door heel Nederland.

#1 trainers

We werken uitsluitend met
gespecialiseerde trainers.

Actief leren

Onze workshops laten
deelnemers actief leren.

Peter Houtman

Coördinator

Heb je hulp nodig?

Heb je interesse in een van onze incompany vitaliteit workshops?
We helpen je graag. Neem gerust contact met ons op.

  We zijn per mail bereikbaar op welkom@firmavitaliteit.nl.
→  We zijn telefonisch bereikbaar op 030 – 227 0734.