Boek een vitaliteit workshop

Mindfulness op kantoor

Home » Alle workshops » Mindfulness op kantoor

Workshop Mindfulness op kantoor

Mindfulness is voor sommigen nog steeds een ‘ver van hun bed-show’. Maar gelukkig merken we dat werkend Nederland steeds meer aandacht schenkt aan deze krachtige methodiek. MIndfulness draait om het concentreren op het hier en nu. Om zo even alle werkdruk, deadlines en taken te vergeten. Dat helpt je om daarna weer vol energie en overgave aan het werk te gaan. En dat zie je terug in de vitaliteit en de moraal. En het mooiste van alles is: voor mindfulness hoef je geen dag vrij te nemen. Het kan prima tussendoor op werk. En wij laten je zien hoe.

Mindfulness toepassen op je werk helpt tegen stress en alle klachten die daaruit voort komen

Mindfulness is een gemoedstoestand die zich kenmerkt door het bewust ervaringen van fysieke sensaties, gevoelens en gedachten. Zonder dat je daar dan direct naar handelt. Je laat die sensaties er gewoon zijn, terwijl jij je ontspant. Op die manier ervaar je volledige rust. Mindfulness is daardoor een krachtige manier om om te gaan met werkdruk, stress te reduceren en fysieke en mentale klachten te voorkomen.  

De ontspanning die mindfulness kan bieden is ontzettend goed voor de vitaliteit. Het is ontzettend waardevol om zo nu en dan uit de mallemolen van het werk te stappen en even in het hier en nu te komen. Willen jij en je collega’s dat ook? Dan is deze workshop perfect voor jullie.

Inhoud van de workshop

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.


  • We reflecteren om inzichtelijk maken wat de huidige situatie is op het gebied van mindfulness. In hoeverre zijn jullie al bekend met deze methodiek?
  • We vertellen je alles over de theorie van mindfulness en alle voordelen die het met zich meebrengt.
  • Wat voor impact hebben de prikkels in het dagelijks leven op je? Ben je bewust van wat ze allemaal met je doen? Wij laten het je ervaren.
  • We oefenen met verschillende mindfulness technieken. Zo ervaar je dat je het op verschillende manieren kan doen, en dat het helemaal niet veel tijd hoeft te kosten.
  • We nemen je mee in de bodyscan. Als je je gedachtes puur richt op de sensaties in je lichaam kom je eenvoudig in het hier en nu.
  • Om alle nieuwe inzichten makkelijk toe te kunnen passen bespreken we samen wat jullie in de toekomst anders kunnen doen. Om mindfulness een plaatsje te geven op kantoor.
Resultaten van de workshop

We gaan in deze workshop werken aan de volgende resultaten.


  • Je leert de theorie van mindfulness en ziet de waarde die het je gaat opleveren.
  • Je ervaart hoe prikkels in het dagelijks leven jou beïnvloeden.
  • Je ontdekt laagdrempelige, makkelijke technieken om mindfulness toe te passen. Zo ben je in staat om zelf te werken aan jouw vitaliteit en werkgeluk.
  • Je hebt concrete handvatten en praktische tips om mindfulness in de toekomst te gebruiken op kantoor.
Investering en proces

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.


DuurInvesteringGroepsgrootte
1,5 uur€695,00In overleg
2,5 uur€795,00In overleg

Bedragen zijn exclusief 21% btw

Proces voor de workshop

Het is essentieel dat de inhoud van de workshop zo veel mogelijk is afgestemd op jullie situatie. Om die reden doorlopen we op voorhand de volgende stappen:

  1. We bellen na de offerteaanvraag op om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken.
  2. We sturen een digitale vragenlijst toe, zodat we alles weten over jullie situatie en behoeftes.
  3. We stemmen de inhoud af op jullie wensen en situatie.
  4. We koppelen de definitieve inhoud en het programma een week van tevoren aan jullie terug.

Offerte aanvragen

We sturen je graag een geheel vrijblijvende offerte. Je ontvangt hem binnen 48 uur.

De workshop in het kort

Duur: 1,5 of 2,5 uur


Vanaf: €695,00 excl. btw


Groep: In overleg


Waar: Incompany, heel Nederland

Andere wensen of behoeftes? We kunnen de workshop aanpassen.

Willen jij en je collega’s deze vitaliteit workshop volgen?

Vraag dan direct een geheel vrijblijvende offerte aan voor deze workshop.
Je ontvangt hem binnen 48 uur in je mailbox!

Heb je nog vragen? Onze coördinatoren helpen je graag.

We hebben met onze vitaliteit workshops al 150+ klanten geholpen. 😍
Zij beoordelen ons met een gemiddelde van 8.6. Daar zijn we trots op!

Dineke Philipse

Verenigingsmanager, CLC-Vecta

We hebben regelmatig behoefte aan workshops gericht op vitaliteit die we aanbieden aan onze leden. Daarvoor werken we altijd samen met Firma Vitaliteit. Dat bevalt altijd uitstekend!

Rian van Nuland

Medewerker HRM, Lavans

Firma Vitaliteit komt al twee jaar bij ons langs om vitaliteit workshops te organiseren. De communicatie is altijd snel en de trainingen zijn inhoudelijk altijd erg interessant.

Michelle Oosthuyzen

Eigenaar, Stadsfruit

Wij hebben bij Firma Vitaliteit een workshop Complimenteren gevolgd. Het was een mooie, leerzame en erg inspirerende dag. Ook onze medewerkers waren heel enthousiast.

Nancy Stevens

Teammanager, IvVW

Firma Vitaliteit verzorgt met regelmaat workshops bij ons. Het is een fijne partner om samen te werken omdat ze snel schakelen, goed communiceren en met je mee denken.

Maurits Schuijf

Founder, Shakes on Wheels

Wij zetten Firma Vitaliteit vaak in op onze klantevents. Ze verzorgen dan een vitaliteit workshop, terwijl wij de catering regelen. Onze klanten zijn altijd erg blij met hun bijdrage.

Robin van ‘t Ruim

Manager, de Balie

Fijne service, snel contact en interessante workshops. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Firma Vitaliteit beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

8,6 waardering

Onze gemiddelde klantwaardering is een 8,6.

150+ klanten

We helpen klanten verspreid door heel Nederland.

#1 trainers

We werken uitsluitend met gespecialiseerde trainers.

Actief leren

Onze workshops laten deelnemers actief leren.

Peter Houtman

Coördinator

Heb je hulp nodig?

Heb je interesse in een van onze incompany vitaliteit workshops?
We helpen je graag. Neem gerust contact met ons op.

  We zijn per mail bereikbaar op welkom@firmavitaliteit.nl.
→  We zijn telefonisch bereikbaar op 030 – 227 0734.