Boek een vitaliteit workshop

Adem je vitaal

Home » Alle workshops » Adem je vitaal

Workshop Adem je vitaal

We willen wel tijd maken om even te sporten, te ontspannen of gewoon even niks te doen. Maar de werkelijkheid is dat de meeste dagen voorbij razen. En dat we aan het einde van de dag denken: ‘weer een dag voorbij zonder rust en ontspanning’. Je vitaal voelen kan een hele opgave zijn in ons drukke bestaan, ondanks dat we weten hoe belangrijk het is en wat het effect van stress is op ons lichaam en onze gezondheid.

Leer hoe je met eenvoudige ademhalingskills jouw energiehuishouding en immuunsysteem versterkt

Hoe fijn zou het zijn om met eenvoudige ademhalingstechnieken op elk moment van je dag de ontspanning op te kunnen zoeken. En dit heb jij gewoon binnen handbereik! In deze workshop ga je leren en ervaren wat het positieve effect is van ademhaling op je energiehuishouding en op je immuunsysteem. Je ademhaling is een krachtig instrument. Je kunt er mee ontspannen, je emoties mee verminderen, je sterker en stabieler voelen en meer grip krijgen op je leven.

Benieuwd naar deze workshop? Onder het kopje ‘Inhoud’ vertellen we je precies wat er aan bod komt. 

Inhoud van de workshop

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.


  • Je weet waarom het zo essentieel is om goed adem te halen. En hebt goed in beeld hoe een juiste ademhaling je vooruit gaat helpen op de werkvloer.
  • Hoe zit het eigenlijk met je eigen ademhaling? Dat gaan we samen onderzoeken. Ook kom je erachter dat een diepe ademhaling vanuit de buik je flink wat rust en energie geeft.
  • Wat gebeurt er precies met je ademhaling als je je in een spannende situatie bevindt? Wij laten het je zien.
  • Waarvan kom jij tot rust? Wat geeft je energie? En hoe zorg je ervoor dat je stabiel bent en blijft? Daar komen we achter in verschillende opdrachten.
  • Natuurlijk wil je zo snel mogelijk aan de slag. Daarom maak je een helder plan waarmee je morgen al aan je ademhaling gaat werken.
Resultaten van de workshop

We gaan in deze workshop werken aan de volgende resultaten.


  • Je kent alle ins en outs van je ademhaling en weet wat het met je ademhaling doet als je je in een spannende situatie bevindt.
  • Je weet dat een diepe ademhaling vanuit de buik voor ontzettend veel energie en rust kan zorgen.
  • Je reageert eerder op signalen die je lichaam geeft.
  • Je hebt een aantal eenvoudige en altijd toe te passen ademhalingstechnieken op zak.
  • Je hebt een duidelijk plan waarmee je elke dag gaat oefenen met je ademhaling.
  • Je komt meer tot rust, krijgt meer energie en voelt je stabieler. En dat leidt weer tot een betere gezondheid, een zonniger humeur en meer plezier op de werkvloer.
Over de trainer

We werken uitsluitend met gespecialiseerde trainers. Deze workshop wordt gegeven door:


Carlijn

Carlijn heeft ruime ervaring als trainer en coach binnen verschillende grote organisaties in Nederlands. Sinds 2019 organiseert ze ook voor Firma Vitaliteit workshops. De onderwerpen van die workshops richten zich vooral op de verschillende disciplines van vitaliteit en persoonlijk leiderschap.

Workshops met Carlijn zijn interactief en praktijkgericht. Na het leggen van een theoretisch kader zijn de deelnemers daarom voornamelijk zelf aan de slag met de nieuwe stof. Zo ontstaan razendsnel inzichten en krijgen ze de nieuwe kennis en kunde snel onder de knie. Op die manier zorgt Carlijn voor een optimaal leerrendement voor iedere deelnemer.

Investering en proces

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.


DuurInvesteringGroepsgrootte
2 uur€845,00Max. 15 (meer in overleg)
4 uur€1.095,00Max. 15 (meer in overleg)
7 uur€1.795,00Max. 15 (meer in overleg)

Bedragen zijn exclusief 21% btw

Proces voor de workshop

Het is essentieel dat de inhoud van de workshop zo veel mogelijk is afgestemd op jullie situatie. Om die reden doorlopen we op voorhand de volgende stappen:

  1. We bellen na de offerteaanvraag op om kennis te maken en om de aanvraag te bespreken.
  2. We sturen een digitale vragenlijst toe, zodat we alles weten over jullie situatie en behoeftes.
  3. We stemmen de inhoud af op jullie wensen en situatie.
  4. We koppelen de definitieve inhoud en het programma een week van tevoren aan jullie terug.

Offerte aanvragen

We sturen je graag een geheel vrijblijvende offerte. Je ontvangt hem binnen 48 uur.

De workshop in het kort

Duur: 2, 4 of 7 uur


Vanaf: €845,00 excl. btw


Groep: Max. 15 (meer in overleg)


Waar: Incompany, heel Nederland

Andere wensen of behoeftes? We kunnen de workshop aanpassen.

Willen jij en je collega’s deze vitaliteit workshop volgen?

Vraag dan direct een geheel vrijblijvende offerte aan voor deze workshop.
Je ontvangt hem binnen 48 uur in je mailbox!

Heb je nog vragen? Onze coördinatoren helpen je graag.

We hebben al 150+ klanten geholpen. 
Zij beoordelen ons met een gemiddelde van 8.6. 🎉

Dineke Philipse

Verenigingsmanager, CLC-Vecta

We hebben regelmatig behoefte aan workshops gericht op vitaliteit die we aanbieden aan onze leden. Daarvoor werken we altijd samen met Firma Vitaliteit. Dat bevalt altijd uitstekend!

Rian van Nuland

Medewerker HRM, Lavans

Firma Vitaliteit komt al twee jaar bij ons langs om vitaliteit workshops te organiseren. De communicatie is altijd snel en de trainingen zijn inhoudelijk altijd erg interessant.

Michelle Oosthuyzen

Eigenaar, Stadsfruit

Wij hebben bij Firma Vitaliteit een workshop Complimenteren gevolgd. Het was een mooie, leerzame en erg inspirerende dag. Ook onze medewerkers waren heel enthousiast.

Nancy Stevens

Teammanager, IvVW

Firma Vitaliteit verzorgt met regelmaat workshops bij ons. Het is een fijne partner om samen te werken omdat ze snel schakelen, goed communiceren en met je mee denken.

Maurits Schuijf

Founder, Shakes on Wheels

Wij zetten Firma Vitaliteit vaak in op onze klantevents. Ze verzorgen dan een vitaliteit workshop, terwijl wij de catering regelen. Onze klanten zijn altijd erg blij met hun bijdrage.

Robin van ‘t Ruim

Manager, de Balie

Fijne service, snel contact en interessante workshops. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Firma Vitaliteit beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

8,6 waardering

Onze gemiddelde
klantwaardering is een 8,6.

150+ klanten

We helpen klanten verspreid
door heel Nederland.

#1 trainers

We werken uitsluitend met
gespecialiseerde trainers.

Actief leren

Onze workshops laten
deelnemers actief leren.

Peter Houtman

Coördinator

Heb je hulp nodig?

Heb je interesse in een van onze incompany vitaliteit workshops?
We helpen je graag. Neem gerust contact met ons op.

  We zijn per mail bereikbaar op welkom@firmavitaliteit.nl.
→  We zijn telefonisch bereikbaar op 030 – 227 0734.